Raum fürs Menschsein
Seit Mai 2025 ist er offen, mein Raum fürs Menschsein - eine Art Studio für Nervensystem-Regulation, Burnout- und Stress-Prophylaxe, Vagal Toning mit Klang, Krafttanken, Auszeiten, innere Verbundenheit und mit spannenden Workshops.
Im Format Christina & Friends entstehen gemeinsame Angebote mit WegbegleiterInnen aus anderen Feldern. Denn Welten und Menschen zu verbinden, liegt mir sehr am Herzen.
Weiter unten findest du die Programmübersicht sowie die Detailbeschreibungen zu den einzelnen Kursen. Ich freue mich auf dich!
Programm im Raum fürs Menschsein
Ort
Wirtschaftspark 65 I 2. OG
9492 Eschen
Für alle Kurse gilt: Wir müssen nichts leisten und nicht funktionieren, sondern dürfen erforschen und regulieren. Wir erlauben unserem Körper, sich zu stärken, zu balancieren, eine Pause zu geniessen und einfach sein zu dürfen, so wie wir sind. Wir laden Erholung, Lebendigkeit und Freude ein, an einem Ort, wo wir uns verbinden können mit anderen und eintauchen in innere Welten - sicher, traumasensibel, polyvagalinformiert.
Disclaimer: Die Abende sind kein therapeutisches Angebot und enthalten auch keine individuellen oder Gruppen-Coachings. Wenn du dir nicht sicher bist, welches dieser Angebot das Richtige für dich ist, darfst du mich gerne anschreiben.
Die Anzahl der Plätze ist für alle Angebote begrenzt.
montag
Traumasensibler Abend
Gemeinsam erkunden wir an fünf Abend ein spannendes Thema aus dem Fundus unseres Menschseins. Mit Impulsen zur Arbeitsweise unseres Nervensystems, zu Neurobiologe, Traumaforschung, Körperarbeit und Psychologie. Mit Reflexionsübungen, sanften Körper- und Regulationsübungen und wertschätzendem Austausch schaffen wir einen Raum, in dem sich zeigen darf, was im Alltag meist wenig Platz findet. Ein achtsames, traumasensibles, polyvagalinformiertes Vorgehen ist dabei die Grundlage für eine wohlwollende Verbundenheit und die Stärkung der eigenen Mitte.
Für alle mit Interesse am Erforschen und dem Wunsch, das eigene Menschsein und die damit verbundenen «Stolpersteine» zu verstehen. In der Gruppe können Themenwünsche auch besprochen werden. Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt.
Ausgleich: CHF 250.00, nur als Einheit buchbar
dienstag
SOS-Übungen online
Die SOS Übungen sind eine Abfolge von einfachen Übungen, die uns in Akutsituationen, im Alltag und auch in der Arbeit mit Menschen unterstützen, uns besser zu regulieren. Sie sind ein hilfreiches und erprobtes Werkzeug bei
- akutem oder chronischem Stress
- Schlafstörungen
- Gereiztheit, Angst oder innere Unruhe
- Lampenfieber, Nervosität
- Konzentrationsschwierigkeiten
- zur Selbstfürsorge und zum «Trainieren» des Nervensystems
Die fein aufeinander abgestimmten Übungen unterstützen unser Nervensystem dabei, in einen möglichst regulierten, sicheren Zustand zurückzukehren. Sie ermöglichen uns, in der eigenen Mitte präsent zu sein und den Anforderungen Tages gelassener zu begegnen. In Teams stärken sie das Gruppengefühl und fördern die Kommunikation.
Ausgleich: Schnupperangebot kostenlos bis Ende Juli 2025
mittwoch
Starke Nerven für Kids
Startet nach den Sommerferien
donnerstag
Nervensystem stärken
Wir alle haben schon die Erfahrung gemacht, dass wir begeistert angefangen haben, aktiv etwas für unser Wohlbefinden zu tun. Und dann aus unterschiedlichsten Gründen doch nicht drangeblieben sind. Sich mit Anleitung und gemeinsam zu regulieren, fällt uns Menschen wesentlich einfacher.
In diesem Format stärken wir unser Nervensystem und unseren Vagusnerv regelmässig mit einer Serie an ausgewählten Übungen für alle Sinne. Du kannst viele geeignete Übungen ausprobieren, um dein Nervensystem besser kennenzulernen. Zudem wirst über das gemeinsame Co-Regulieren zusätzlich motiviert, gut für dich zu sorgen.
Deine wöchentliche Auszeit für dich und deinen Körper. Für mehr innere Ruhe, Resilienz, Gelassenheit, Balance und Energie.
Ausgleich: CHF 30.00 pro Abendfreitag
Regulation Surprize
Für alle, die einen etwas grösseren Zeitraum schätzen und doch ihr Stresstoleranzfenster erweitern und bewusst eine Auszeit erleben möchten. Einmal monatlich treffen wir uns zur gemeinsamen Nervensystemregulation. Der Fokus liegt abwechselnd auf verschiedenen Regulationstools wie Vagal Toning, Klang, Havening, Atemtechniken, SOS-Übungen, Duftreisen und vieles mehr.
Ausgleich: CHF 40.00 pro Abend