Schlaf ist nicht optional
Immer mehr Menschen leiden an Schlafstörungen, auch Kinder sind häufig betroffen. Neben medizinischen Gründen steckt hinter den Schlafproblemen oft ein dysreguliertes Nervensystem. Ein Nervensystem, das in einem Überlebensmodus steckengeblieben ist und nicht mehr zurückfindet in den sicheren Hafen der Erholung. Die Ursachen dafür sind vielfältig: chronischer Stress, Schmerzen, Trauma und eine Welt, die sich zu schnell dreht.
Schon eine Nacht Schlafentzug macht uns 60 % emotional reaktiver und 30 % ängstlicher. Schlafmangel beeinflusst unter anderem unsere Konzentrations- und Erinnerungsfähigkeit, den Blutzuckerspiegel, das Immunsystem, den Darm und unseren Blutdruck. Umso wichtiger ist es, unser Nervensystem darin zu unterstützen, wieder flexibler zu werden in seiner Regulationsbreite. Dafür müssen und dürfen wir einerseits unsere Belastungen ehrlich prüfen und andererseits Mirkropausen fürs Nervensystem in unseren Alttag einbauen. Denn nur ein Nervensystem, das wieder auf Mikropausen reagieren kann, findet auch in einen gesunden Schlaf.