Raum fürs Menschsein
Seit Mai 2025 ist er offen, mein Raum fürs Menschsein - eine Art Studio für Nervensystem-Regulation, Burnout- und Stress-Prophylaxe, Vagal Toning mit Klang, Sound Healing, Krafttanken, Auszeiten, innere Verbundenheit
und spannende Workshops. Ganz im Sinne von Rest I Restore I Reset I Reconnect.
Im Format Christina & Friends entstehen gemeinsame Angebote mit WegbegleiterInnen aus anderen Feldern. Denn Welten und Menschen zu verbinden, liegt mir sehr am Herzen.
Weiter unten findest du die Programmübersicht sowie die Detailbeschreibungen zu den einzelnen Kursen. Ich freue mich auf dich!
Ort
Wirtschaftspark 65 I 2. OG
9492 Eschen
Programmübersicht
Kursdetails
Für alle Kurse gilt: Wir müssen nichts leisten, nichts tun und nicht funktionieren, sondern dürfen erforschen und regulieren. Wir erlauben unserem Körper, sich zu stärken, zu balancieren, eine Pause zu geniessen und einfach sein zu dürfen, so wie wir sind. Wir laden Erholung, Lebendigkeit und Freude ein, an einem Ort, wo wir uns verbinden können mit anderen und eintauchen in innere Welten - sicher, traumasensibel, polyvagalinformiert.
Anmelden kannst du dich per E-Mail, per WhatsApp oder Telegram.
Disclaimer: Die Abende sind kein therapeutisches Angebot und enthalten auch keine individuellen oder Gruppen-Coachings. Wenn du dir nicht sicher bist, welches dieser Angebot das Richtige für dich ist, darfst du mich gerne kontaktieren.
Die Anzahl der Plätze ist für alle Angebote begrenzt.
FRIENDS.SPECIAL
Klangschalen Schnupperworkshop
Klang nicht nur erleben, sondern selbst ausprobieren? In diesem Schnupper-Workshop zeigt dir Karin Amberg vom SOUND of JOY Klangstudio Zug, wie man Tibetische und Kristallklangschalen zum Klingen bringt. Mit einfachen Übungen, welche für die Selbstanwendung zuhause geeignet sind, erspüren wir die Wirkung von Klang und erforschen die Kraft der von uns selbst erschaffenen Klangwelten.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Wer sich selbst gerne als unmusikalisch bezeichnet, ist besonders willkommen. Die Klangschalen werden für den Workshop von Karin zur Verfügung gestellt. Du darfst auch gerne deine eigenen Klangschalen mitbringen.
Nach dem Workshop erwartet dich ein kleiner Apéro zur Stärkung und zum Erfahrungen austauschen. Zudem kannst du nach Lust und Laune die verschiedenen Klangschalen ausprobieren, wenn du möchtest. Karin wird vor Ort sein und dich auf Wunsch bei der Auswahl beraten (mit Workshoprabatt).
Datum: Sonntag, 02.11.25 von 9.30-11.30 Uhr
anschl. Apéro und Beratung mit Karin (optional)
Anmeldung via E-Mail oder Whatsapp
Ausgleich: CHF 65.00
Begrenzte Platzanzahl
WORKSHOP
Mit Duft die Seele stärken
Ätherische Öle öffnen mit ihren feinen Duftbotschaften die Tore zu unserer inneren Welt. Ob zur Entspannung, als Begleitung bei Prozessen oder zur Unterstützung unserer Stimmung: Düfte setzen sanfte Impulse, die tief bewegen. Über das Limbische System wirken sie positiv auf unser Autonomes Nervensystem, fördern die Produktion von Glückshormonen und die innere Balance.
In diesem Workshop nehmen uns Zeit für eine persönliche Fragestellung und erforschen sie mithilfe von Farben, Düften und Coachingübungen intuitiv. Die Mischung eines individuellen Kraftduftes rundet den spielerisch, heitern Vormittag ab.
Datum: Samstag, 27.09.25 von 09.00-11.00 Uhr
Anmeldung via E-Mail oder Whatsapp
Ausgleich: CHF 140.00 inkl. Material
FRIENDS
Nervensystem & Klang
Ankommen, zu dir kommen. Einfach geniessen und sein dürfen. Erst stärken wir unser Nervensystem mit einer Regulationseinheit und lassen uns vom Klang in die tiefe Entspannung und Stille tragen.
Mit Gabriela und Christina
Daten: Freitag, 19.09. / 17.10. / 07.11. von 19.00-20.00 Uhr
Anmeldung via E-Mail oder Whatsapp
Ausgleich: CHF 40.00 pro Abend
TRAUMASENSIBEL
Selbstmitgefühl und Nervensystem
Gemeinsam erforschen wir an vier Abenden ein spannendes Thema aus dem Fundus unseres Menschseins: Dieses Mal geht es ums «Selbstmitgefühl und Nervensystem».
- Was braucht es aus Nervensystemsicht, um uns selbst mitfühlender zu begegnen?
- Warum ist Selbstmitgefühl sinnvoll auf dem inneren Weg der Heilung?
- Wie stärkt uns Selbstmitgefühl? Kann es uns auch schwächen?
Mit Impulsen zur Arbeitsweise unseres Nervensystems, zu Neurobiologe, Traumaforschung, Körperarbeit und Psychologie. Mit Reflexionsübungen, sanften Körper- und Regulationsübungen und wertschätzendem Austausch schaffen wir einen Raum, in dem sich zeigen darf, was im Alltag meist wenig Platz findet. Ein achtsames, traumasensibles, polyvagalinformiertes Vorgehen ist dabei die Grundlage für eine wohlwollende Verbundenheit und die Stärkung der eigenen Mitte.
Für alle mit Interesse am Erforschen und dem Wunsch, das eigene Menschsein und die damit verbundenen «Stolpersteine» zu verstehen. Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt.
Daten: Donnerstag, 25.09. / 02.10. / 09.10. und 16.10.25 von 19.00-20.00 Uhr
Anmeldung via E-Mail oder Whatsapp, nur als 4er-Block buchbar. Ausgleich: CHF 200.00
FRIENDS
Yin Yoga & Klang
Yin Yoga und Klang wirken beruhigend auf unser Nervensystem. Durch das lange Verweilen in den einzelnen Haltungen (Asanas) beim Yin Yoga kann der Geist zur Ruhe kommen und der Körper wird bis in seine tiefen Bindegewebsschichten gedehnt. Auch der Energiefluss in den Meridianen wird angeregt. Verspannungen und Blockaden dürfen sich lösen.
Diese regenerierende Wirkung wird mithilfe von Klangschalen verstärkt. Die Klänge und die Vibrationen unterstützen uns, Gedanken und Belastungen ziehen zu lassen und ganz im Hier & Jetzt bei uns anzukommen.
Yin Yoga ist für alle, unabhängig von Alter, sportlichen Voraussetzungen oder Beweglichkeit. Bitte ausreichend warme Kleidung und Kuschelsocken mitnehmen. Mit Michaela und Christina.
Daten: Donnerstag, 30.10. und 27.11.25 von 19.00-20.30 Uhr
Anmeldung via E-Mail oder Whatsapp
Ausgleich: CHF 50.00 pro Abend
ADVENTSSPECIAL
Klang im Lichtermeer
Ankommen, zu dir kommen. Einfach sein dürfen, dich vom Klang in die tiefe Entspannung und Stille tragen lassen. Dich umhüllt von Kerzenlicht mit dir selbst verbinden und deinem Nervensystem Sicherheit und tiefe Entspannung schenken. Rest, Restore & Reconnect.
Die perfekte Auszeit für dich.
Datum: Freitag, 12.12.25 von 18.30-19.30 Uhr
Anmeldung via E-Mail oder Whatsapp
Ausgleich: CHF 40.00 pro Abend
ONLINE
Mit SOS-Übungen stressfrei durch den Advent
Die SOS-Übungen für Stressregulation sind eine Abfolge von einfachen Übungen, die uns in Akutsituationen, im Alltag und auch in der Arbeit mit Menschen unterstützen, uns besser zu regulieren. Sie sind ein hilfreiches und erprobtes Werkzeug bei
- akutem oder chronischem Stress
- Schlafstörungen
- Gereiztheit, Angst oder innere Unruhe
- Lampenfieber, Nervosität
- Konzentrationsschwierigkeiten
- zur Selbstfürsorge und zum «Trainieren» des Nervensystems
Die fein aufeinander abgestimmten Übungen unterstützen unser Nervensystem dabei, in einen möglichst regulierten, sicheren Zustand zurückzukehren. Sie ermöglichen uns, in der eigenen Mitte präsent zu sein und den Anforderungen Tages – besonders in der hektischen Adventszeit – gelassener zu begegnen und besser zu schlafen.
Daten: Dienstag, 02.12. / 09.12. und 16.12.25 von 20.30-21.15 Uhr
Anmeldung via E-Mail oder Whatsapp, nur als 3er-Block buchbar
Ausgleich: CHF 85.00